Тренду “лимон натощак”, а именно, утренний стакан воды с капелькой лимонного сока вместо всякого завтрака уже много лет. А в чем польза, так и непонятно. Что организму дает этот напиток? Правда ли, что все приписанные цитрусу свойства настолько чудесны?
Не претендую на последнюю инстанцию, но этим вопросом занималась не один год, спрашивала и врачей, и диетологов, и даже представителей агрономической отрасли. И сама, кстати, свое утро встречаю кисляком.
Пей до дна
Пожалуй, самый известный факт о лимоне — это приличное содержание в нем витамина С, особенно важного в период сезонных заболеваний. Эта буква в полезном алфавите повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Вообще, про важность витамина С много информации, а в сочетании с хорошей питьевой водой получается напиток, способствующий:
- Улучшению пищеварительных процессов
- Укреплению иммунитета
- Стабилизации кислотно-щелочного баланса
- Борьбе с лишним весом
- Снижению процессов воспаления
- Выведению токсинов, шлаков, ядов
- Повышению стрессоустойчивости
- Поддержанию нормы сахара в крови
- Насыщению организма антиоксидантами и разнообразными питательными веществами Снижению уровня отрицательного холестерина
- Ускорению восстановительных процессов в организме и регенерации клеток
- Замене кофеина
Правила распития
Вообще вода с лимоном помогает разбудить организм после сна, запускает метаболизм. Забавный факт: несмотря на то, что лимон кислый, он ощелачивает организм (про пользу и мифы ощелачивания читайте в следующих материалах). Напиток тонизирует и заряжает энергией. Поделюсь своим опытом, как можно принимать воду с лимоном.
1. Добавить в стакан горячей воды (не кипятка), 200 мл, три ломтика лимона, дать слегка остыть и пить натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса.
Сок лимона смешать с водой в пропорции 1:1 так, чтобы получилось 200 мл напитка, принимать за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика.2. Сок лимона (50 мл) смешать со 150 мл теплой
воды, добавить чайную ложку меда. Принимать до завтрака и перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий.3. Измельчить лимон вместе с кожурой (если он органического происхождения). Полученную кашицу добавлять в воду по столовой ложке на 200 мл, пить три раза в день. Эффект: выведение токсинов из организма.
Мой способ — это капля эфирного масла в стакан + 200 мл воды. Утром, натощак.
Но есть но
Даже у простого, казалось бы, напитка есть свои противопоказания. Прежде всего стоит затронуть такой момент, как аллергия на цитрусы. Не рекомендую эту историю и тем, у кого проблемы с желудком и желудочно-кишечным трактом — язвы, гастриты и т.д., — возможны обострения болячек. Аскорбиновая кислота может разрушать зубную эмаль, поэтому пейте воду через соломинку. Еще один побочный результат запуска организма — мочегонный эффект от воды с лимоном. И тут важно помнить, что людям с заболеваниями почек и камнями лучше от этого «завтрака» отказаться. Ну и не забывайте, что раз это мочегонное средство, то нужно исключить обезвоживание организма — пить не только воду с лимоном, но и другие виды жидкостей (и чем больше, тем лучше).
Автор публикации
